Creatin
Der Erfolg im Muskelaufbau kann durch die Ergänzung mit Creatin erheblich gesteigert werden. Die Belastungsdauer wird verlängert und somit reagiert die Muskulatur durch den größeren Trainingsreiz mit stärkerem Wachstum. Auserdem bewirkt Creatin eine erhöhte Wassereinlagerung in den Muskelzellen, wodurch sich das Zellvolumen erhöht.Ein vergrößerter Muskelquerschnitt und Muskelspannung sind das resultat. Creatin sollte am besten in Kuren von 4-6 Wochen angewendet werden.
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