Fatburner/L-Carnitin

 

Um Gewicht zu verlieren, setzen einige Menschen nicht nur auf die Wirkung einer Ernährungsumstellung und Sport, sondern auch auf so genannte Fatburner. Diese Bezeichnung leitet sich aus dem englischen "Fat" für Fett und "burn" für verbrennen ab. Nach dieser Übersetzung handelt es sich also um Substanzen, die die Fettverbrennung unterstützen und beschleunigen sollen. Durch die Nutzung dieser Fettverbrenner ist es also möglich, leichter Gewicht zu verlieren und so eine klassische Diät zu unterstützen. 

Fatburner gibt es in unterschiedlicher Form. Zum einen findet man natürliche Fatburner, die vom Körper selbst hergestellt und genutzt werden können. Hierzu zählt neben Glucagon auch das Wachstumshormon Somatropin. Weiterhin konnten Fettverbrenner auch in einigen Lebensmitteln nachgewiesen werden. Besonders vorteilhaft wirken sich dabei neben Koffein auch Magnesium, Linolsäure und L-Carnitin aus. 

Letztlich können Fatburner auch aus natürlichen und synthetischen Stoffen hergestellt werden. Im Handel werden diese Mittel als Pulver oder als Flüssigkeit angeboten, die zusätzlich zur "normalen" Nahrung aufgenommen werden können. Diese Stoffe sorgen für eine zusätzliche Fettverbrennung, weshalb sie sowohl beim Diäten wie auch beim Bodybuilding angewandt werden. Nicht selten finden sich hier aber unerwünschte Nebenwirkungen, weshalb die Abgabe und der Verkauf in Deutschland zum Teil eingeschränkt sind.

 

 

L-Carnitin ist eine in vielen Lebensmitteln vorkommende Substanz, die insbesondere für den Fettstoffwechsel im Körper verantwortlich ist. Das aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin gebildete L-Carnitin sorgt unter anderem dafür, dass der Organismus Energie auch aus Fett gewinnen kann. Hierzu transportiert das L-Carnitin die Fettsäuren aus den Nahrungsfetten in die Zellen, wo sie schließlich in Energie gewandelt und nicht abgelagert werden. Hierdurch sorgt L-Carnitin für einen beschleunigten Fettabbau und kann deshalb beim abnehmen helfen. Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Menschen häufig einen Mangel an L-Carnitin aufwiesen und die Substitution in Form von Nahrungsergänzungsmitteln daher durchaus angezeigt ist. Für das Erreichen des Wunschgewichts ist es aber zusätzlich möglich, ein entsprechendes Sportprogramm zu absolvieren und die Nahrung auf fettarme Kost umzustellen. 

Sportler, die durch ihr Training in erster Linie abnehmen wollen, können diesen Effekt durch L-Carnitin verstärken. Täglich aufgenommen sorgt es dafür, dass der Fettstoffwechsel angeregt wird und dass weniger Fett im Körper abgelagert wird. Sportler können die Wirkung des L-Carnitin noch erhöhen, wenn zusätzliche Kalorienblocker oder spezielle Fatburner eingesetzt werden. 

Damit sich das L-Carnitin entsprechend entfalten kann, sollte es etwa 1,5-2 Stunden vor dem Trainingsbeginn eingenommen werden. So besteht ausreichend Zeit, dass der Wirkstoff in die Zellen gelangt, wo schließlich die Fettverbrennung aktiviert wird.

 

 

L-Carnitin unterstützt Menschen jedoch nicht nur beim Abnehmen. Auch viele Ausdauersportler nutzen den Wirkstoff als Nahrungsergänzung, um hiermit Leistungssteigerungen zu erreichen. 

Diese Leistungssteigerungen sind darauf zurückzuführen, dass sich der Körper durch die Einnahme von L-Carnitin deutlich schneller von Anstrengungen erholen kann. Damit ist es möglich, schneller wieder ins Training einzusteigen und so erhöhte Leistungsziele zu erreichen.

 

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