L-Carnitin

Was ist L-Carnitin

L-Carnitin wird oft als Fatburner bezeichnet. Diese Aussage ist nur bedingt richtig. L-Carnitin sorgt für den Transport der Fettzellen zu den Mitochondrien um eine Energieversorgung zu gewährleisten nachdem alle Kohlenhydrate aufgebraucht wurden. L-Carnitin wird durch einen Verbindung von Lysin und Methionin gebildet. L-Carnitin findet man hauptsächlich in der Muskulatur.

L-Carnitin

Ein L-Carnitinmangel kann schwere gesundheitliche Folgen, wie zum Beispiel starke Unterzuckerreaktionen, haben. Bei reduzierter Fettsäurenutzung müssen andere Stoffe verstärkt genutzt werden, wie zum Beispiel Proteine, was zu einem verstärkten Muskelabbau führt. L-Carnitin verhindert im katabolen Zustand wie Hunger oder einer andauernden körperlichen Belastung, dass zu stark auf Eiweißabbau gesetzt wird. Die ausreichende Zufuhr von L-Carnitin verhindert also den Abbau von Muskelproteinen sorgt für eine ausreichende Leistungsfähigkeit bei körperlichen Belastungen. L-Carnitinmangel kann häufig bei sehr fleischarmer Kost und streng vegetarischer Ernährung beobachtet werden. Hierbei ist es zwingend notwendig mit L-Carnitin die Nahrung zu ergänzen.

Welches L-Carnitin

Wo über einen langen Zeitraum Energie benötigt wird, wie zum Beispiel Marathonlauf, Volleyball, Fußball und andere Sportarten, wird zunehmend auf L-Carnitin als Nahrungsergänzung gesetzt. Hier kann L-Carnitin helfen die Ausdauerleistung zu erhöhen. Diese Leistungssteigerung konnte schon in vielen Studien an Sportlern nachgewiesen werden. Erst ab 1 Gramm L-Carnitin kann ein Leistungsausdauerzuwachs beobachtet werden. 2 bis 3 Gramm L-Carnitin gelten hierbei als optimale Zufuhrmenge um effiziente Ergebnisse zu erzeugen. Es wird empfohlen nach dem Aufstehen und ca 20-30 Minuten vor dem Sport 25ml L-Carnitin einzunehmen. L-Carnitin von Best Body Nutrition bezieht ausschließlich von der Lonza Gruppe reines Carnipure um gleichbleibende Spitzenqualität zu gewährleisten.