Eiweiss für Frauen
Eiweiß für Frauen
Eiweiss/Protein ist der Grundbaustein des Lebens. Es sollte jeden Tag in ausreichender Menge zugeführt werden. Ab 0,8 Gramm Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht ist das Minimum für einen nicht trainierenden Menschen, sowohl Männlich als auch Weiblich. Sportler benötigen bis zu 2-3 Gramm Eiweiss pro Kilogramm, viele nehmen sogar noch viel mehr zu sich. Frauen scheuen sich meist vor der Einnahme von Eiweiss und vor dem Gang ins Fitnessstudio um nicht zu viele Muskeln aufzubauen. Dabei sollte man wissen, dass der Aufbau von Muskelmasse für Frauen nie in einem solchen Umfang wie bei Männern stattfinden kann. Dies wird durch einen viel niedrigeren Testosteronwert erklärt. Testosteron ist das wichtigste muskelaufbauende Hormon des Körpers. Bei Frauen ist dieser Hormonwert so niedrig, dass ohne die Zugabe von illegalen testosteronsteigernden Mitteln kein extremer Muskelaufbau stattfinden wird.
Warum sollten Frauen trotzdem trainieren und Eiweiss in ausreichender Menge zu sich nehmen?
Hanteltraining, Maschinentraining, Cardio und all die anderen sportlichen Möglichkeiten die ein Fitnesscenter bietet, sollten von Frauen ebnefalls genutzt werden. Fitnesstraining und die Einnahme eiweissreicher Kost, stärken das Immunsystem, straffen das Bindegewebe und erhöhen die Fitness und Ausdauer. Muskelaufbau ist die einzige Möglichkeit effektiv Fett zu verbrennen. Eiweissreiche Kost sättigt mehr als kohlenhydratreiche Kost und verhindert den Abbau von Muskelmasse. Ein Überangebot an Eiweiss kann der Körper über die Nieren wieder ausscheiden. Ein Überangebot an Kohlenhydraten wird in Speicherfett umgewandelt und eingelagert. Ein leckerer Eiweissshake kann beispielsweise auch ganze Mahlzeiten ersetzten. Die Abendmahlzeit beispielsweise sollte überwiegend aus Eiweiss und weniger aus Kohlenhydraten bestehen. Diese aufgenommenen Kohlenhydrate werden nicht mehr benötigt und ebenfalls eingelagert. Warum also nicht einmal oder mehrmals die Woche die Abendmahlzeit durch einen Eiweissshake ersetzen.
Wie wäre es mit dem Figure Shake?
Der Figure Shake wurde speziell entwickelt um den hohen Anforderungen an einen Figur-Shake gerecht zu werden. Der hohe Anteil an Protein (80%) sowie der Zusatz an L-Carnitin erhöht den Fettstoffwechsel des Körpers und es kann mehr Fett verbrannt werden. Durch den extrem niedrige Anteil an Kohlenhydraten und Fett kann nach dem Workout die Fettverbrennung länger anhalten und es wird mehr Fett verbrannt (Nachbrenneffekt). Der Figure Shake wurde für Diäten und für die figurbewußte Frau von Heute entwickelt. Der Zusatz von Calcium kann zur Stärkung des Knochenbaus beitragen. Der Zusatz von Magnesium kann weiterhin Muskelkrämpfe mindern. Die Regeneration nach dem Training wird verkürzt und die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert. Der Mix aus Milch und Molkeprotein birgt für eine sehr gute Löslichkeit und ein Geschmackserlebnis, dass unter Protein-Shakes seines Gleichen sucht. Verschiedene Geschmacksrichtungen lassen keine Langeweile aufkommen. Alles in allem ein Shake für die Figur. Der nächste Sommer kommt bestimmt.
